SKAIČIUOKIME
Sveikata

Kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklė

Kūno masės indeksas parodo svorio ir ūgio santykį. Tai greitas orientyras, bet ne diagnozė — jis nevertina raumenų masės ir kūno sudėties.

Duomenys patikrinti 2026-08-18 Atnaujinta 2026-09-05
kg
cm

Kaip skaičiuojame

Kategorijų ribos remiasi Pasaulio sveikatos organizacijos klasifikacija suaugusiems. Ši klasifikacija yra tarptautinė ir viešai skelbiama, tačiau ji skirta populiacijos lygmens vertinimui, o ne individualiai diagnozei.

Formulė

KMI = svoris (kg) ÷ ūgis (m)²

Pavyzdžiui, 75 kg ir 1,78 m: 75 ÷ (1,78 × 1,78) = 23,7.

Sveiko svorio intervalas jūsų ūgiui apskaičiuojamas atvirkščiai — imant KMI ribas 18,5 ir 24,9.

Pavyzdžiai

178 cm ir 85 kg

Vidutinio ūgio vyras su nedideliu antsvoriu.

KMI 26,8 · sveiko svorio ribos 58,6–78,9 kg · virš normos 6,1 kg

165 cm ir 58 kg

Rezultatas normos ribose.

KMI 21,3 · sveiko svorio ribos 50,4–67,8 kg

Ko ši skaičiuoklė neįvertina

  • Nevertina raumenų masės — sportuojantiems KMI dažnai rodo antsvorį be pagrindo.
  • Netinka vaikams ir paaugliams (jiems naudojamos amžiaus lentelės).
  • Netinka nėščiosioms ir maitinančioms.
  • Nevertina riebalų pasiskirstymo, kuris sveikatai svarbesnis nei bendras svoris.
  • Vyresnio amžiaus žmonėms interpretuotinas atsargiai.

Dažni klausimai

Pagal PSO klasifikaciją suaugusiems normalaus svorio intervalas yra 18,5–24,9. Žemesnis rodo svorio trūkumą, 25–29,9 — antsvorį, 30 ir daugiau — nutukimą.

Prastai. Raumenys sveria daugiau nei riebalai, todėl treniruoto žmogaus KMI gali patekti į antsvorio zoną, nors riebalų kiekis yra mažas.

KMI yra vienas rodiklis iš daugelio. Vertinant sveikatą svarbesni juosmens apimtis, fizinis pajėgumas ir kraujo tyrimai. Dėl konkrečių žingsnių verta pasitarti su gydytoju.

Įdėkite šią skaičiuoklę į savo svetainę

Nemokamai ir be registracijos. Vienintelė sąlyga — palikti matomą nuorodą į šaltinį, kuri jau įtraukta į kodą.

px
Tema
Kodas

Skaičiuoklę pateikia SKAIČIUOKIME

Skaičiuoklė atsinaujina automatiškai — pasikeitus formulei ar tarifams, jūsų svetainėje rodomas jau atnaujintas variantas. Jokio kodo keisti nereikės.

Šaltiniai

  • Pasaulio sveikatos organizacija — kūno masės indeksas Šaltinis

Susijusios skaičiuoklės

Kalorijų skaičiuoklė

Sveikata

Skaitykite plačiau

KMI: ką jis rodo ir kada klaidina Kūno masės indeksas skaičiuojamas per penkias sekundes, bet trims žmonių grupėms jis rodo visai ne tai, ką atrodo. Kada juo remtis, o kada ne. Kiek kalorijų per dieną reikia iš tikrųjų Bazinė apykaita, aktyvumo koeficientas ir deficitas be kančių. Kaip apskaičiuoti savo normą ir kodėl visos formulės klysta 10 procentų. Kūno riebalų procentas: kaip išmatuoti ir ką jis pasako Kodėl svarstyklės rodo per mažai informacijos, kokie matavimo būdai patikimi ir kaip skaičius keičiasi metant svorį. Kaip numesti svorio ir jo nesusigrąžinti: kas veikia iš tikrųjų Deficitas, baltymai ir laikas. Kodėl greitos dietos grąžina svorį ir kaip atrodo tempas, kurio galima laikytis metus. Kiek vandens gerti per dieną: nuo ko iš tikrųjų priklauso Aštuonios stiklinės yra skaičius be pagrindo. Kaip apskaičiuoti savo poreikį pagal svorį, aktyvumą ir orą. Miegas: kiek jo reikia ir ką daryti, kai neužtenka Kodėl miego ciklai svarbesni už valandas, kaip veikia kofeinas ir ekranai, ir kurie įpročiai duoda didžiausią efektą. Pulsas: ką rodo skaičius ramybėje ir treniruojantis Kodėl pulsas ramybėje yra vienas paprasčiausių sveikatos rodiklių, kaip jį teisingai matuoti ir ką reiškia jo pokyčiai. Alkoholis: kaip jis veikia organizmą ir per kiek išsiskiria Kiek gryno alkoholio yra gėrimuose, kodėl skaidymosi greičio pagreitinti neįmanoma ir kas iš tikrųjų sukelia pagirias.